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みなさん、こんにちは！

しまぞえ歯科です🦷

最近矯正を始める方が大人も子どもも増えてきていますが、みなさん歯並びの悪さは遺伝によるものだけだと思っている方はいませんか？

矯正治療を受ける方が増えている一方で、「歯並びの悪さは生まれつきだから仕方ない」と思ったまま、受診をためらっている方も少なくありません。

歯並びの悪さは遺伝だけが原因ではない

遺伝性があるものは歯の大きさ・本数・強さ・顎の骨などがあります。

歯の大きさや本数、顎の大きさによってスペースが足りずに歯並びが悪くなることもありますが、ほとんどは生活習慣、癖などによって歯並びが悪くなります。

生活習慣や癖による歯並びの悪化は子どもだけではなく、大人でも歯並びが悪くなることがあります。

せっかく矯正治療で歯並びが綺麗になっても、生活習慣や癖でまた元に戻ってしまう可能性があるんです！

今回は歯並びを悪化させやすい8つの習慣・癖を整理しました。

矯正を考えている方はもちろん、「まだ様子をみている」という方にも、一度確認していただきたい内容です。

歯並びが悪くなる８つの習慣・癖

①口呼吸

本来鼻で呼吸していると、舌の位置は上顎の前歯の裏側についた状態になり、そうすると口の周りの筋肉が発達し上顎が広がりバランスよく成長します。

しかし、口呼吸になると舌の位置が下がり筋肉が発達せず歯並びが悪くなりやすいです。

口呼吸になるとお口の中が乾燥しやすくなります。

そうすると唾液の量が減りむし歯や歯周病にもなりやすく、歯並びだけではなくむし歯や歯周病のリスクも高くなってしまいます。鼻で呼吸をすることで口が閉じた状態になるので出っ歯や受け口を防ぐ効果があります。

②舌癖

上の歯を舌で押すと出っ歯になり、下の歯を舌で押すと受け口になってしまう可能性があります。

爪を噛むなどの癖も歯並びの悪化につながります。

舌は上顎の前歯の裏側辺りについているのが正しい舌の位置になります。

③歯ぎしり・食いしばり

歯ぎしり、食いしばりは歯に負担がかかり、歯がすり減ったり割れたりすることがあります。

そうすると噛み合わせが変わり歯並びが悪くなります。

寝ている時などに無意識にしてしまうものなので歯の負担を軽減してくれるマウスピースを歯科医院で作ってもらうのがおすすめです。

④指しゃぶり

小さいお子さんだと無理にやめさせる必要はありませんが4歳になっても指しゃぶりを続けていると上顎が前にでてきて、出っ歯や上下の歯がうまく噛み合わない状態になったりなど歯並びに悪影響を及ぼします。

指しゃぶりについては当院のブログ「指しゃぶりをずっとしてるとどうなるの？」に詳しく載っているのでそちらも一緒にぜひご覧ください。

⑤姿勢の悪さ

猫背は口が開きやすくなり、口呼吸になりがちです。

先ほど説明したように口呼吸になると口の周りの筋肉の低下やむし歯や歯周病のリスクが高くなります。

⑥頬杖

頬杖をつくことで片側の顎にだけ力がかかり、手が当たっている部分の歯が内側に動いてしまうこともあります。

片側にだけ力が加わるので骨が変形し顔の左右のバランスが崩れてしまいます。

関節に負担がかかるので顎関節症になるリスクも高くなります。

⑦むし歯・歯周病

歯はスペースがある方に動く性質があるため、むし歯や歯周病で歯が欠けたり失ってしまうとそのスペースに歯が傾いてきて歯並びが悪化していきます。

歯を失ったまま放置するとどうなるかは「歯を抜いたままにしていませんか？見逃せない悪影響！」について詳しく載っているので一緒にご覧ください。

定期的に歯科医院に通うことでむし歯の早期発見や歯周病を予防することができます。

⑧よく噛まない習慣

よく噛まないと顎や口まわりの筋肉が発達せずにスペース不足になることがあります。

よく噛むことによって顎が発達し歯の生えるスペースを確保することができます。左右バランスよく奥歯で噛むことが大事です。

まとめ　歯並びを守るために、今日から意識できること

歯並びを悪化させる習慣や癖は、一度身についてしまうと無意識に繰り返してしまうため、気付くことがスタートになります。

すべてを一度になおそうとするより、まず「自分に当てはまるものがあるかどうか」を確認することが大切です。

歯並びが気になり始めたタイミングが、予防や矯正を考えるよい機会になります。

当院では小児矯正・成人矯正のページも合わせてご覧いただけます。まずお気軽にご相談ください。

日頃のセルフケアや定期的な予防ケアについては、予防歯科のページで詳しくご紹介しています。

「矯正に興味があるけれど、何から始めればいいかわからない」という方は、まずはWEB予約またはお電話でご相談ください。